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一项最新的研究结果显示，中学教师是因职业倦怠请病假水平最高的职业之一，而教师职业倦怠与旷课、高辞职、工作绩效低等多种消极结果相关。
主动预防倦怠有助于降低职业倦怠，教师的心理健康也是学校心理健康不可忽视的一环。
现在越来越多的企业为职工建设了专门的心理减压室，学校也应当为承担了学生心理健康引导责任的教职工准备一些心理减压场所，消除负面情绪，提高工作效率和工作热情。
那么教职工的心理减压室应该如何建设呢？

01 减压放松室

功能描述：该场室的建立主要用于缓解来访人员的身心压力，消除紧张、焦虑等负面情绪的影响，促进其情绪稳定性和身心放松能力提升。

产品配置：HRV身心反馈训练系统、EEG身心反馈训练系统

装修建议：墙面采用浅绿色乳胶漆，有助于缓解紧张、焦虑情绪；地面铺防滑地垫，防止摔滑，可适当增加绿植，营造放松氛围。

02 心理宣泄室

功能描述：该场室的建立主要用于来访人员负面情绪宣泄、缓解心理压力，促进其心理能量恢复，排解郁闷、烦躁的心情。

产品配置：智能击打呐喊宣泄系统、情绪宣泄器材

装修建议：墙面采用隔音处理与软包处理，防燥、防伤害；地面采用海绵地垫，舒适、保护来访人员在宣泄过程中受到伤害；营造平静、舒适环境。

03 心理沙盘室

功能描述：该场室的建立主要用于开展个人或团体心理沙盘游戏，对于不善表达的人员可通过沙盘了解其内心活动。同时，通过团体沙盘游戏可以促进团体和谐、增强团体凝聚力。

产品配置：心理沙盘、3D心理数字沙盘系统

装修建议：环境布置安静优雅、不易受到干扰；光线柔和、色调温和，以便来访者能平静、轻松、集中精力。

04 催眠减压室

功能描述：该场室的建立主要用于辅助咨询师开展咨询或催眠使用，利用私密的环境，使来访人员抛开负担、放松心情，从而可以了解其深层次心理需求、获得心理能量，促进心理健康水平提升。

产品配置：音乐减压放松系统

装修建议：环境安静、隔音效果好；地面铺地垫，减少噪音；浅色系墙面设计有助于减轻来访人员心理负担，缓解紧张、焦虑情绪。

05 VR心理训练室

功能描述：该场室利用VR技术为来访人员提供高仿真、高沉浸场所，辅助其开展专项心理训练、身心调适、缓解心理压力、提高身心耐受力。

产品配置：虚拟现实心理训练系统、VR动感单车身心调适系统、VR心理脱敏训练系统

装修建议：墙面采用浅蓝色乳胶漆、配合科技线条设计，营造科学、科技的放松训练场景；地面铺设防滑地垫，防止滑倒。