校园心理教育与危机干预研究中心联合锁朋老师研发了校园心灵卫士（PCG）的培训课程，助力高校教育工作者第一时间守护学生安全。

做什么能降低自杀风险？

发现学生处于心理应激状态，教师要转变角色：从教育者转变为辅导者

意识到自己也可能处于心理应激中：稳定自己、放松自己

调整目标：保证安全、减轻对方的痛苦、避免危机事件发生

具体方法：缓一缓、对对眼、搭搭肩……

01  缓一缓

腹式呼吸法：放松训练有助于缓解应激反应，促进神经系统恢复平衡

腹式呼吸3-5次，应激反应就开始缓和，3分钟就停止。

想想哪些活动能引发腹式呼吸？

02  对对眼 搭搭肩：补充维生素T

应激反应不能通过讲述的方式消除

拥抱和触摸胜过千言万语

唤起安全感的记忆 

维生素T有助于修复安全感

维生素T在心理急救中能让人产生与外界连接的感受，减轻恍惚、惊慌失措、不安全感。让动荡不安的心、被惊吓而悬着的心“着陆”。

维生素T包括眼神接触、手触摸对方的身体，拥抱等。

“安全感缺失是原始恐惧的泛化。”

——华生 行为主义创始人 

“安全感取决于母亲曾经抱得够不够紧。”

——哈罗 美国心理学家

维生素T经典心理急救技术：蝴蝶拍

原理：经历重大危机事件后，大部分人的内心像受到惊吓的孩子一样需要保护。蝴蝶拍模拟婴儿在母亲怀抱里被紧紧拥抱的动作，让经历危机事件的人身心得到深沉而实在的安慰，唤起婴幼儿时代安全感的记忆。