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1. 出现自卑心理

情绪压抑最常见的是对自我的否定，因为认为自己不配，或者不能表达情绪，或者发现自己发泄情绪亦无法引人关注。因此压抑情绪，认为不应出现，没有价值和意义。

压抑，是对自我的否定，对自我的不认同，长时间发展，就会形成根深蒂固的自卑心理。

2. 表达能力下降

正所谓逆水行舟不进则退，我们的某些功能长期不用后，会渐渐退化。语言功能就是如此，而最近的心理学研究表明，情绪表达能力同样如此。长时间情绪压抑，会导致我们情感表达能力大幅下降。

压抑的人通常会有以下体会，特别想要表达某种情绪，可就是说不出口。毫无疑问，这会影响日常社交。

3. 内心麻木逃避

长久情绪压抑，会切断大脑中情绪反馈机制，从而导致掌管情绪的那部分大脑失去功能，进而表现出的是心理上的麻木。

麻木的人表面看起来不喜不悲，这和内心强大者表面看着相似，但其实际是为了逃避现实，不去勇敢面对自己的内心。

4. 心理扭曲偏激

被压抑的情绪不会自然而然的消失。

通常，压抑的情绪会累计起来，或者在某个情境下，突然爆发，失去理智；或者不爆发出来，渐渐扭曲心理和认知，让人不知不觉变得偏激，冷漠，抑郁，产生各式各样的心理问题。不仅如此，这些问题还会对身体健康造成影响，甚至疾病。

如何缓解情绪压抑

1.注意力转移法

在情绪压抑的时候，要学会情绪转移法。把影响心情的事情先放一放，然后去做一些想做或者是感兴趣的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对心情造成压抑的感觉。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

2.做自己喜欢的事

在平时要多多培养一些兴趣爱好，兴趣爱好能够增添生活的乐趣。如果除工作学习之外就没有其他事情可做的话，会很容易让心情感到烦躁。两点一线的生活一定会让感到无趣，甚至会胡思乱想，导致心情低落压抑。所以，有多余的时间，可以多做一些自己喜欢的是事情，这样子就会愉悦很多，还能够结识到朋友。

3.豁达会让更快乐

当感到压抑、伤心、愤怒等负面情绪时，可以闭上眼睛深呼吸，然后把气慢慢放出来往复持续几个循环，你会发现呼吸变的平稳了；小编推荐合理的运动，能使身体内产生一系列的心理变化。

专业的心理宣泄室立可以用于科学正确的宣泄负面情绪、缓解情绪压抑，促进心理恢复，排解郁闷、烦躁的心情。为缓解情绪压抑，帮助大家合理宣泄情绪，朗心结合心理学知识研发出多款智能产品，如朗心VR动感单车身心调适系统。VR动感单车身心调适系统基于运动宣泄的理念，采用VR技术、生物反馈技术、语音引导技术研制开发，是一款专业心理减压设备。

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