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人们愿意接受建议去精神科吗？

发现精神心理疾病的迹象，直接建议去精神科看病吃药他就会遵从了吗？

大部分是不会的，因为需要建立信任、得到尊重、放下焦虑和防备、以及开放地接受精神心理疾病的科普常识，结合自己能够心甘情愿配合治疗。

那么该如何帮助可能有精神心理疾病的人早日诊治呢？

今天小编就带大家学习一种让可能患有心理疾病的人容易接受的帮助方式。

心理健康急救，MHFA「Mental Health First Aid」

也翻译为精神健康急救，是国际通用的标准方法

即当身边有人可能患精神心理疾病时，该怎样提供支持和鼓励，让他们早期得到专业诊治，尽早获得更多社会资源的帮助，走出困境，预防危机。

• 适合人群：有心理健康紧急状况的人，如有自杀风险、惊恐发作，可能有抑郁、焦虑、精神分裂症等表现的人。
• 适用时间：有人处于心理健康紧急状况时。
• 目标：稳定情绪，确保安全，链接专业资源
• 谁来实施：心理困扰者身边所有的人

心理健康急救ALGEE模式 

• Assess for risk of suicide or harm，评估自杀或伤害的风险
• Listen non-judgmentally，不带评判地倾听
• Give reassurance and information，给予安慰、支持和提供信息
• Encourage appropriate professional help，鼓励寻求合适的专业帮助
• Encourage self-help and other support strategies，鼓励自助或寻求其他资源支持

心理健康问题最严重的就是自杀或伤害别人，如果评估后有自杀或伤害别人的风险，一定要采取紧急应对措施。

如果没有，就可以倾听对方的心声，让他无拘无束地倾诉，对他的讲述不带任何评判，这样能建立安全信任的关系，并且让处于心理健康紧急状况的人情绪得到平复，内心放下对帮助者的戒备和抵触，感到自己真正得到了关注和接纳。

不带评判地倾听后要给予支持，包括态度和言语上的安慰，以及提供实际的帮助和支持，并给他一些心理健康方面的信息，适时进行心理健康教育和引导。

这些帮助步骤为对方接受我们的建议打下了良好的基础，助人者就可以给他一些建议，虽说是建议其实是一种鼓励，鼓励他去寻求合适的专业帮助，让他能得到早期诊断和治疗。

同时也要了解他原有的压力应对技能和方式，鼓励他进行自我调节，

不管是寻求自身的内在资源，还是向外寻求帮助，对其调整心理状态或促进精神心理疾病康复都是非常有价值的。

心理健康急救ALGEE模式充分地关注到了人的心理特点，通过评估紧急状况避免风险升级，不带评判地倾听来平复情绪、建立关系，给予安慰和支持让对方感到温暖和自信，提供心理健康信息和专业求助路径，让就诊意愿增强，鼓励自助并寻求更多资源，建立良好的社会支持。

所有人都可以学习，无论是专业人员还是每一个普通人，都可以提供帮助。

注丨以上内容为锁朋老师《校园心灵卫士》培训课程中的精华提炼